肌の潤いを保つサプリメント！市販品でおすすめは？
お肌の潤い不足にはどんな対策をするのが良いのでしょうか。
化粧水や乳液を乾燥肌用のものに替えるのも良いでしょう。
生活習慣を見直して、夜ぐっすり眠るのも良いでしょう。
食生活を見直すことも、潤った肌を作るためには欠かせません。
頻繁に行える方法ではないですが、美容皮膚科でヒアルロン酸注入やプラセンタ注射をするのも肌の潤いをアップさせる方法として挙げられますね。
もうひとつ、手軽にできる方法として、サプリメントを活用するという方法があります。
美肌のためのサプリメントは数多く販売されていて、ドラッグストアや、コンビニでも購入することができますからとても手軽な方法だと言えるでしょう。
ただ、気になるのはその効果の程度です。
美肌のためのサプリメントは、様々な成分のものが販売されていますが、本当に効果の期待できるサプリメントはどれなのでしょうか。
また、化粧水などで肌に塗るのと比べると、効果に違いはあるのでしょうか。
今回は、肌に潤いを与えるためのサプリメントについてまとめたいと思います。
肌の潤いを保つのに有効な成分は？
肌の潤いを保つのに有効な成分としては、次のようなものが代表的です。
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- エラスチン
- プラセンタ
どれも耳にしたことのある成分だと思います。
実際にこの成分を含むサプリメントは数多く販売されていますよね。
これらの成分のうち、プラセンタ以外は実際に肌を構成する成分です。
セラミドは表皮にあります。
レンガのように積み重なった角質細胞の間を埋めるように存在しています。
セラミドの特徴は水分をキープする働きをするという点。
不足すると肌がガサガサになり、角質細胞の間から水分が出て行ってしまうため、肌の潤いも失われてしまいます。
セラミドは保湿力の高さで今注目されている美肌成分です。
ヒアルロン酸とコラーゲンは真皮層という、表皮よりも深い場所にあります。
真皮層にあるコラーゲンの間に網目状に存在し、コラーゲンを繋ぎとめる役割をするのがエラスチンで、コラーゲンやエラスチンの間を埋めるように存在しているのがヒアルロン酸です。
いずれも肌を潤いやハリのある状態に保つためには必要不可欠な成分です。
どれが不足しても肌の潤いは失われてしまいます。
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経口摂取は効果がない？
肌の潤いを保つために、先程挙げたような成分が必要なのは間違いありません。
ただ、気になるのは、サプリメントで経口摂取した場合の効果がどのくらいあるのかということです。
気になりますよね。
化粧水で外から塗った方が効果があるのならサプリメントは必要ないわけですから。
どれも口から摂取しても全く効果がないというわけではありません。
もちろん摂らないよりも摂った方が良いのです。
ただ、美肌成分のセラミドは肌の表皮部分にあります。
口から摂取したセラミドを肌表面まで届けるのはあまり効率的だと言えないかもしれません。
コラーゲンも、一時期「経口摂取は意味が無い」という噂が流れていました。
しかし、最近の研究ではそうではないということが分かってきたのです。
コラーゲンを摂取したとして、摂取したままの形でコラーゲンが真皮層に届くわけではありません。
コラーゲンはアミノ酸に分解されます。
じゃあ意味が無いのかというとそうではありません。
ある型のコラーゲンには、肌の生まれ変わりを促す作用がある事が判ったんです。
肌が新しく生まれ変わるということは、潤い成分が増えるということでもあります。
だから、コラーゲンを摂取することは無駄ではないと言えるんです。
では、ヒアルロン酸はどうでしょうか。
実は、ヒアルロン酸には肌の水分量を増やす効果があることが分かって来たんです。
大手食品メーカーの研究によると、1日120mgのヒアルロン酸を6週間摂取し続けることで、肌の水分量が3倍に増えたのです。
これは魅力的な研究結果ですよね。
ヒアルロン酸をサプリメントで摂ることは、肌の潤いをアップさせる効果があるということですね。
オススメの潤いサプリメント
では、市販されているサプリメントの中で、おすすめの商品を紹介しましょう。
キユーピー ヒアロモイスチャー240
ヒアルロン酸の経口摂取が肌の水分量をアップさせるということを証明したのは、実はこのキユーピーです。
ヒアルロン酸を摂取する研究は6週間行われましたが、3週間で効果が出てきたと報告されています。
ちょっとお値段は張りますが、効果には期待が持てそうですね。
定期購入で初回は1,780円で購入することができます。
ファインエイド ヒアルロン美潤うるおい実感セット
薬剤師が開発した飲む低分子ヒアルロン酸です。
薬剤師が開発したとあって、効果はお墨付き。
ヒアルロン酸の吸収率も良く、安全性にも気を遣って作られています。
ヒアルロン酸だけでなく、コラーゲンやセラミド、ビタミンB群、ビタミンEなど、肌を潤すのに必要な成分を一粒にギュッと濃縮しています。
国産原料、国内生産なので安心ですね。
質が良い分それなりのお値段ですが、初回は500円で購入できるキャンペーンもあります。
まとめ
巷に美肌のためのサプリメントはあまたあります。
その中でも、肌を潤す効果が期待できるのがヒアルロン酸とコラーゲンです。
ヒアルロン酸は肌の水分量をアップさせるという研究結果が出ています。
コラーゲンは経口摂取では効果がないと言われた時期もありましたが、ある型のコラーゲンは肌が生まれ変わるのを促す働きをすることが分かってきました。
栄養素は毎日の食事から摂るのが基本です。
サプリメントはあくまで補助的に使うものですが、ヒアルロン酸などは食事から十分な量を取るのがなかなか難しいものです。
サプリメントを上手に取り入れて、潤いたっぷりで若々しいお肌を目指しましょう。
ただ、サプリメントを使う際も、それで安心せずに、生活習慣を見直したり、そとからのお肌のケアをすることも忘れずに。
内側と外側の両方からケアして、美しい肌を作ってくださいね！