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フェイスケア

顔痩せは顎ラインがカギ!エクササイズとマッサージで小顔を手に入れよう!

顔は人の第一印象を決める重要な要素の一つですよね。

もしもフェイスラインがたるんでいたら、実年齢より老けて見えてしまいます。

それだけではありません。

たるんだり脂肪がついたりしている分、顔が大きく見えてしまうんです。

いつまでも若々しくありたいと思うならば、顔痩せはとても重要です。

特に、顎ラインを引き締める事が大切!

若々しく見えるかどうかは顎ラインがカギになります。

ただ、何もしなければ、年齢と共に顔の筋肉が重力に負け、たるんできます。

代謝が悪くなるため、脂肪もつきやすくなります。

キュッと引き締まった小顔、スッキリとした顎ラインを手に入れるためには、毎日のケアが大事なんです。

今回は、顔痩せエクササイズや、顎ラインをスッキリ見せるためのマッサージを紹介したいと思います。

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顔痩せは顎ラインがカギ!

顎ラインをスッキリ!顔痩せエクササイズ

顔痩せを目指すならば、顔と首の筋肉を鍛えるのが効果的です。

表情筋と首の筋肉を鍛えて顔痩せを目指しましょう!

ポリバケツ体操

  1. 口を縦に開き、目も開きながら「ポ」と発音します。
  2. 口を横に大きく広げるように「リ」と発音します。
  3. 口を大きく開けて舌を出します。
    舌先を上へ向けて「バ」と発音します。
  4. 口を横に広げて舌を出します。
    舌先を下に向けて「ケ」と発音します。
  5. 口をすぼめて尖らせながら「ツ」と発音します。

1~5をそれぞれ6秒間発音します。

「ポリバケツ」を1セットとして、3セット行いましょう。

これは、二重あごにも効果があるといわれているエクササイズです。

顎ラインを引き締める効果があります。

表情筋が動いていることを意識しながら、できるだけ口を大きく動かしましょう。

実際にやってみると、意外なくらい顔と首の筋肉を使っているのがわかりますよ。

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即効顔痩せ!顎ラインマッサージ

顎ラインがたるんで見える原因として、脂肪の他にむくみが挙げられます。

マッサージでリンパの流れを良くして、顔痩せを目指しましょう!

小顔マッサージ

  1. 手をグーの形ににぎる。
  2. 指の第二関節で、「エラ」の部分を圧迫する。
  3. ぐりぐりと筋肉をほぐすように動かす。

30秒ずつ、左右交互に行いましょう。

こするのではなく、筋肉をほぐすことがポイントです。

リンパに溜まった老廃物を流すことで、顔痩せ効果が期待できます。

脂肪を落とすのとは違い、むくみ解消は、すぐに効果が期待できますから頑張ってくださいね!
マッサージをする際は、クリームやオイルなどですべりを良くしてから行ってくださいね。

フェイスラインのマッサージ

  1. 人差し指と中指の第二関節辺りで、顎の骨を挟みます。
  2. そのまま、顎から耳の下へ向けて、フェイスラインに沿ってさすり上げます。

「少し痛くて気持ちいい」くらいの強さで行います。

フェイスラインに溜まった老廃物を流して、スッキリと見せるマッサージです。

輪郭が引き締まっていると、顔も顎ラインもスッキリと見えますね。

まとめ

人間は年齢を重ねるにつれて筋肉が衰えていきます。

それは顔も同じです。

顔の筋肉が衰えると、重力に負けて顔がたるんで見えてしまいます。

顔のたるみは、実年齢より老けて見える原因になりますし、ほうれい線や二重あごの原因にもなります!いつもまでも若々しくありたい女性にとって、これは大問題ですよね。

たるみの解消・予防のためには、毎日の地道なケアが一番重要です。

毎日のエクササイズとマッサージで、フェイスラインを引き締め、顔痩せを目指しましょう!

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